[...] im też tak forma spada szybko? Czy to wynik kontuzji i choroby? Wszyscy robią przerwy. W idealnej opcji robi się je wtedy kiedy są zaplanowane. W nieidealnej wychodzi tak jak u Ciebie. Ogólnie warto stosować jakąś formę periodyzacji treningowej - żeby były okresy na 110% i żeby były też takie na podładowanie akumulatorów i dobrą regenerację. [...]
[...] 3x70kg/ 10x60kg powoli zaprzyjaźniam się z paskami, ale co ciekawe odkąd ich używam wyszło na światło dzienne moje słabe ogniwo - prostowniki i to na całej długości, jak to możliwe? domsy mam 3 dni lekko i są to domsy takie, że makabra, ale nie żadne inne bóle od razu wyprzedzam pytania ;-). załączam film, widać, że już ciężko :-P [...]
[...] 40/50/60/70/80/90 Na filmie ostatnia seria. Ostatnie powtórzenie mocno wymuszone ale musiałam przełamać barierę. Wiem, ze słaby kąt, żeby oceniać technikę ale jak coś to proszę pisać ;-) do ostatniej serii już muszę zakładać paski, ostatnio zrobiłam bez i sztanga mi niemal wypadła, mimo iż robiłam przechwytem. Lewa dłoń mi szybko [...]
[...] 3x70kg/ 10x60kg powoli zaprzyjaźniam się z paskami, ale co ciekawe odkąd ich używam wyszło na światło dzienne moje słabe ogniwo - prostowniki i to na całej długości, jak to możliwe? domsy mam 3 dni lekko i są to domsy takie, że makabra, ale nie żadne inne bóle od razu wyprzedzam pytania ;-). załączam film, widać, że już ciężko :-P [...]
jaka tam KNL ;-), krata to u mnie cały rok ma przynajmniej przebijać ;-D sezon narciarski zaczynam za 2 tygodnie i muszę trochę nad kondycją popracować bo za szybko się teraz męczę, jak dorwę się pierwszego dnia jak szczerbaty do sucharów to później istnieje zagrożenie cały tydzień będę się męczył zamiast relaksować :-D
[...] 3x orgazm ed i prolka Ci sam w góre szybuje delikatnie. Nie mówi sie o takich rzeczach ale alko, dragi, psychotropy to wszystko podwyzsza poziom prolaktyny. To tak na szybko ale jak troszke poczekasz jak wyzej dmq pisał przy wysokim E2 sama prolka musi tez analogicznie isc w góre. Zrezygnuj na jakis czas z IA i nie ma bata ze nie pojdzie w góre.
Ładne wyniki sprzedaży. Alex tak jak wyżej, był bezradny. Co do samego JJ to cieszy, że szybko zobaczymy go ponownie. Mam nadzieję, że nadrobi częstotliwościa stracony czas.
@dmn100 jak najbardziej dobrze myślisz poprawa wyglądu jak najbardziej pomoże ci odbudować pewność siebie i polepszyc samoocene pamietaj ze nie ma latwiejszej rzeczy do zmiany niz sylwetka masz potencjał i na pewno szybko zobaczysz efekty może odnajdziesz w tym również swoją pasję a już nie bedziesz tym cichym smutnym młodym człowiekiem tylko [...]
Jak ból się utrzymuje tyle czasu to coś niedobrego się tam stało, zaznaczyłeś miejsce, w którym są głównie mięśnie, ale jeśli ból się pojawił tak szybko po przerwie to warto by było się udać do lekarza bo za długo to trwa.
[...] 2 sniadanie/lunch np. o 12, nie jem przekąsek i potem jem obiad i pozną kolację (ok 21, chodze spać o23-24). Wtedy czuję energię i moc, czuję się wtedy lekko. Kiedy jem tak jak zazwyczaj się zaleca na dietach to czuję się przejedzona i osłabiona. Zazwyczaj śniadania są "na siłę" z kolei szybko mi się konczy limit posiłków i o 21 jestem głodna. [...]
ale jestem ciekawa Twoich treningów :-D nagrywaj często filmiki %-) aleś zredukowała, dała byś jakieś foty całego ciała :-P to mówisz, że Twój chłopak pomaga Ci? :-> czyli rozstanie nieaktualne - to musi być miłość :-D Nene no już teraz mogę lecieć z filmikami- silka jest ustawna no i moje odkrycie też ułatwia sprawę :P Hehe no z jednej strony to [...]
[...] - 20kgx2: 54 sek. / 20kgx2: 40 sek. 20kgx2 - / 20kgx2 - 22,5kgx2 20kgx2 znowu udało mi się wydłużyć dystans o kilka kroków, natomiast w drugiej serii chyba źle złapałam kettle, bo szybko chwyt mi puszczał i czułam jak mi się lewy kettle przechyla, więc zrobiłam dwie przerw na poprawę chwytu Zmieniony przez - Nikki w dniu 2019-01-14 22:13:14
[...] w triceps to i tak tył tricepsa pracuje co czuć w trakcie wykonywania ćwiczenia czy też po skończeniu To może wygląda na niepozorne ćwiczenie - ale swoją robotę robi jak należy. Brzuch freestyle Plank: 15kg: 1 min 10 sek. / 15kg: 1 min 07 sek. / 15kg: 1min 02 sek. Plank: 15kg: 1 min 05 sek. / 15kg: 1 min 00 sek. / 15kg: 51 sek. Plank: [...]
Tak na szybko z pracy napiszę, że po wczorajszym pięknym treningu dziś mam lekkie zakwasy w tricepsach i plecach, ale na zasadzie, że czuję iż wczoraj ładnie poćwiczyłam i przepracowałam mięśnie jak należy :->:-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2019-01-15 10:15:26
[...] ale nie chce zapeszać bo boje się nocy... No mi kazał chodzić w tym bucie już. W sensie chodzić to za dużo powiedziane- delikatnie stawiać stopę również przy pomocy kul. A jak w pierwszy dzień po operacji po zmianie opatrunku chciałam wracać wózkiem to pielęgniarka mnie zj**a**, że mam chodzić... Będzie lepiej zobaczysz ;-) Lekarze i [...]
Niby nie, a jednak zapewniam że na pewno siedzi Ci to w głowie ;-) ...miej na uwadze, żę na ten problem pracowałeś tygodniami/miesiącami jak nie latami, także poprawy nie oczekuj kilka dni. Choć znam przypadki ze faktycznie to szybko szło 1-2tyg, innym razem 3-5tyg, różnie to jest. Problem zdiagnozowany, pozyjce dostawione, coś się rusza, idziemy [...]
[...] szybko. Co może być przyczyną? Nie będę udawał, że się znam na tym, tyle co można wygooglować, ale dużego odstępstwa od normy chyba nie ma. Czasami włos na głowie się jeży, jak czołowi zawodnicy na YT upubliczniają swoje wyniki, szczególnie hormony męskie i żeńskie. Z tarczycą to chyba inna bajka? Sam nigdy nie badałem hormonów jakichkolwiek, [...]
[...] że chciałby przejść na emeryturę przed swoimi 40. urodzinami. Prezydent UFC, Dana White, ma nadzieję, że Cormier odłoży w czasie plany zakończenia kariery podobnie jak Stipe Miocic, który kolejny raz spróbował zachęcić Cormiera do rewanżu przed jego urodzinami: „Danielu Cormierze, 20 marca zbliża się szybko. Załatwmy tę sprawę i walczmy [...]
Lato 2019 :)
